[...] 31kg już ciężko, ale klatka fajnie się rozciąga. Podciąganie zrobiłem nie na drążku, a na sztandze, zawieszonej na max wysokości stojaków, niby lepiej ale szuram kolanami o podłogę. Muszę wreszcie zacząć porządnie robić barki, bo nawet w koszulce śmiesznie wygląda spora łapa, klata + płaskie bary. Tyłu nie mam w ogóle, więc postanowienie [...]
[...] Prawdą staje się wykrakana przepowiednia Powoli się żegnasz, to się nie zdarzy Za młodo, z trumną ci nie do twarzy Widzisz to na jawie, widzisz to we śnie Demony, bestie, pod stopy patrzysz Trzy ćwierci do śmierci, krok od przepaści Nad tobą sępy najgorszej maści Za oknem na parapecie czarny kruk Nie może odlecieć, czy tego chce Bóg? Zaglądasz [...]
dział wyciskanie leżąc/ts. aale, z tego co się orientuję, to dobrą metodą jest wkładanie pod plecy coraz grubszego wałka z np. ręcznika. a co do drugiego pytania, to może być wina słabszego tricka. ciężar z klatki wyciskasz, ale nie masz siły doprostować przedramion, myślę, że to może być to. tak czy siak - tam dowiesz się na 100%, bo ja głowy nie [...]
siema ekipa kurva dopiero dzisiaj sie jako tako pozbieralem po chorobie,mialem 4 dni wyciete z zyciorysu - goraczka pod 39 stopni i taki kure.wski kaszel ze myslalem ze pluca wypluje Co jak co ,ale uklad immunologiczny po odstawieniu SAA jest kompletnie roz.pie.rdo.lony Cos sie ciekawego dzialo tutaj przez ten czas czy jak zawsze ch.ujem wieje [...]
[...] gdzie można zrobić fizjo (albo nie mają wyposażenia albo nie obsługują pacjentów z zewnątrz itd.) Żeby było zabawniej, powiedziałem ortopedzie, że mogę zrobić 100 przysiadów pod rząd bez obciążenia i nie czuję kolana, a zaczynam je czuć dopiero przy danym obciążeniu/głębokości PS. czegoś takiego jak profilaktyczne badania kręgosłupa nie ma. [...]
[...] skoro z nimi trzymasz, macie wspólne poglądy więc i muzyką którą słuchają Twoi znajomi, to metal. Idąc dalej, idziesz po bułki do sklepu, widzisz 4 dresy z browarami pod monopolowym a z ich strony leci rap. W takim systemie nie dziwie się Twoim poglądom. Zrozum, że nie można powiedzieć, że coś jest dla głupiego coś dla mądrego, ja np. w [...]
z tym ze ta lawka keltona widze ze ma az 6 regulacji oparcia ale z tego co widze to chyba i tak ciezko robic barki, bo chyba nie da sie tych stojakow podsunac tak aby sztanga byla w zasiegu rak jak sie siedzi. (bo tak trzeba bylo by sie strasznie do tylu odginac). a tu widze ze jest rurka w poprzek miejwiecej na tej samej wysokosci co rurka pod [...]
Forum nie chodzi. Masakra. Bery wiesz nawet jesli wziasc pod uwage posrednie opinie i nie patrzec na to ze zle/dobrze ale krytyka musi byc konstruktywna Wtedy wiadomo co zle co dobrze itd. Jutro egzamin, nic nie umiem wiec dzisiaj nie pospie. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-01 23:12:49
Nie kebab, tylko jedna tortilla... Wziąwszy pod uwagę, że na masie wcinałem ok 4,5k kcal i więcej...to dzisiejszy wynik z całego dnia (1200/1300 kcal) nie jest powalający. Pozatym wybrałem to co ma najwięcej białka A co do redukcji..ze mną jak z dziewicą.. i chciałbym i boję się.. Pare cm mniej by się przydało, ale pewna ilość cm w pewnym miejscu* [...]
myśle że chcą ci tym przekazać że wyjepki jak siwy gonisz jego yebli wąglikiem pod drzwiami a ciebie rysują póki co .. sewycz ja nie wiem jaki mój pewny jak po 2tyg od odstawieniu metki bedzie dalej szła masa to stwierdze że pewny narazie widziałem ze na syfydy mają podobne i mówią że działa .. właściwie mocyk miał tą samą serie co ja i pisał że [...]
[...] uczniem Lee A jakie to ma przełożenie na realną walkę,pytam ja Ciebie? " str.15 i str.16 Oczywiscie powiesz mi ze nie mialas tego na mysli, to ze Bruce stworzyl JKD pod wplywem szermierki i boksu nie oznacza ze czerpal z nich techniki żywcem lub ze czerpal tez techniki z innych styli, poniewaz notatki Bruce'a, jak rowniez materialy ktore [...]
[...] Jeśli chodzi o posiłek po treningowy to jest to: -ryż paraboliczny 123g - sola świeża 200g + teraz jakieś warzywa i oliwa typ budowy mam na pewno nie ekto, raczej bardziej podchodzę pod mezo, szybko nabieram masy a przy tym nie zalewa mnie strasznie jakoś tłuszczem. czyli na kolejny posiłek po gainerze co byś proponował? Jeśli wrzucę tam [...]
[...] pare tygodni i/lub niektore z cwiczen-i tutaj twoj pomysl z systemem piramidalnym jest bardzo dobry,ale o tym-pozniej. na poczatek zajmijmy sie twoim planem cwiczen. biorac pod uwage rowniez twoj ukad i dobor cwiczen powinno byc: twoja baza-najwazniejsze cwiczenia: 1. cwiczenie na dol ciala 2. drugie cwiczenie na dol ciala do konkretow [...]
Te0 - jest tak albo masz treningi siłowe i ćwiczysz, ukieruknowujesz się pod to i osiągasz swoje cele lub masz inne piorytety. Ja ćwicze bardziej Sylwetkowo nigdy nie miałem treningów na siłe bo mnie to nie interesuje akurat. Słaby nie słaby piszesz jakbyś miał jakies kompleksy ... Jeśli jestes taki silny przy tej wadze, nie robisz mostków przy [...]
[...] to termin budzacy u konsumenta nieciekawe skojarzenia... Co do soi - niewielki jej dodatek (niewyczulwanyw smaku, nie wplywajacyna rozpuszczalnosc) w niczym nie przeszkadza (pod warunkiem ze jesto to izolat). Amerykanie juz nie raz pokazali, ze ich odzyaki - nawet z dodatkiem glutenu czy soi - smakuja i rozpuszczaja sie lepiej niz europejskie [...]
[...] zaopatrzenie w lodówce xD tatus nakupił serów różnych i indykowa szynke no i jak ja tego nie zjem to kto xD z mierzylam sie i dziwnie mi sie "ciałko" rozkłada bo pod biustem zmalało mi o jakies 3 cm conajmniej w pasie o 2 a w tylku urosło o 2 z czego jestem b. zadowolona ;] ale cos mam nie tak z trawieniem albo za duzo bialka wody [...]
Nie rozumiem nie chcesz ćwiczyć bo co przez 5 minut nie czujesz się jakbyś miał telewizory pod pachą, ja też robię trening Mawashiego i jest ok efekty przychodzą pomału nie oszukujmy się trening nie jest zabójczy ale na dłuższy dystans efekty są niczego sobie. A co do zakwasów też ich nie mam a słyszałem że zakwasy oznaczają udany trening ale mi [...]
Na początek pozdrowienia dla tych co oceniają samą sylwetkę a nie sylwetke pod względem stazu;] a teraz podziw ze kris doszedł do takich osiągniec bez supli:) bo sam cwicze bez uzycia tego czegos i wiem zeby osiagnąc cos to trzeba w to włozyc duzo pracy. a;e wtedy radosc z osiagniec jest nie do opisania;] i to co sie wypracowało na silce zostaje [...]
[...] filmiku to wszyscy wiedza kto to (zapewne), przedstawione sa tam Single Direct Attack- SDA i Single Anglurar Attack- SAA?, tzn prosty atak bezpośredni oraz Prosty atak pod kątem, Osoby z 2 i 3 filmiku znam osobiscie i trenuja JKD z linii Ted'A Wonga juz ok 13 lat ( w przyblizeniu), a na filmiku nr 2 musiał sie stremować, ponieważ w [...]
Witam wszystkich na tym forum :)Jestem zielony jezeli chodzi o spoty walki mozna powiedziec ze zaczołem raczkowac :) Niedawno zaczołem trenowac pod okiem Michała na którym wszycy tak jadą i po przeczytaniu od samego poczatku wszystkich wypowiedzi moge stwierdzic jedno że tak powiem próbujecie z ''bochenka chleba zrobic rogala'' Bruce stworzył JKD [...]
[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.
